نکاتی طلایی در مورد مراقبت از موهای سر

نکاتی طلایی در مورد مراقبت از موهای سر

مو یکی از ویژگی‌های مهم در بدن بوده که نقش بسیار مهمی در زیبایی افراد دارد از این رو روتین مراقبت از مو و رسیدگی به آن یکی از مواردی است که تمامی افراد باید به آن اهمیت دهند موهای ما می‌تواند ما را شیک و مرتب یا خسته و ژولیده نشان دهد و فرقی هم ندارد موی ما خشک باشد یا چرب؛ فر باشد یا صاف، ناگفته نماند سلامت و زیبایی مو به عوامل گوناگونی بستگی دارد. نوع و جنس مو، روتین مراقبتی مو و همچنین تغذیه نقش بسیار مهمی در سلامت و ظاهر مو دارد. ما در این مقاله بهترین روش های مراقبت از مو را به شما معرفی می‌کنیم. با ما همراه باشید.

توصیه‌هایی برای مراقبت از موها

مراقبت از مو یک فرآیند مستمر است، نه یک اقدام یک‌باره با رعایت نکات زیر می‌توانید سلامت و درخشش موهای خود را تضمین کنید.

توجه به سلامت پوست سر

پوست سر زمینه رشد موهایی است که شما به آنها توجه دارید و در زیبایی و ظاهر شما نقش پر رنگی دارند. اگر خاک و ریشه یک گیاه در وضعیت مطلوبی قرار نداشته باشند نمی‌توان از آن گیاه انتظار رشد مطلوب را داشت. طبق تحقیقات ماساژ روزانه پوست سر می‌تواند کمک زیادی به افزایش رشد مو و تقویت سلامت پوست سر کند. انجام روزانه چند دقیقه ماساژ در طول روز یکی از راه‌های جلوگیری از ریزش مو بوده و به ضخیم‌تر شدن موهایتان نیز کمک می‌کند.

آبکشی موهایتان را به درستی انجام دهید

آبکشی صحیح موها یکی دیگر از روش‌های مراقبت از مو است به این صورت که پس از هر بار شستشو و شامپو کردن، موها را باید خوب آبکشی کنید تا اثری از شامپو و یا صابون روی موها و پوست سر باقی نماند. به دلیل شیمیایی بودن شامپوها اگر درست آبکشی نشود باعث آسیب به ریشه مو می‌شود.

شامپوی مناسب انتخاب کنید

اگر شامپو یا نرم کننده موی شما نامرغوب باشد یا مناسب موی شما نباشد، سلامت موهای شما را به خطر می‌اندازد و در طولانی مدت شاید باعث ریزش موی شما شود؛ بنابراین برای مراقبت بهتر شامپویی متناسب با موی خود انتخاب و روتین مراقبت از مو بگنجانید. شامپوها، براساس نوع مو، سه دسته‌اند: مناسب موهای خشک، معمولی و چرب، اگر شوره‌ی سر یا ریزش مو دارید، از شامپوهای ضد ریزش و شامپو ضد شوره‌ استفاده نمایید؛ از مصرف شامپوهایی که ترکیبات نامناسبی مثل آمونیوم لوریل سولفات یا سدیم لوریل سولفات دارند، نیز بپرهیزید؛ همچنین استفاده از آب داغ دشمن شماره یک سلامت مو است. آب داغ باعث باز شدن بیش از حد پولک‌های مو و از دست رفتن رطوبت داخلی می‌شود؛ یکی از راه‌های جلوگیری از ریزش مو این است که موهای خود را با آب ولرم بشویید و در مرحله آخر، یک بار آب سرد را روی آنها بکشید.

از استرس و اضطراب دوری کنید

ناراحتی های عصبی بیشترین صدمه و لطمه را می توانند به موهای شما وارد کند، گاهی اوقات علت ریزش مو و حتی ریزش مژه‌ها نیز ممکن است ناراحتی‌های روحی و عصبی باشد؛ لذا لازم است هنگام بروز ناراحتی‌های عصبی ولو در مراحل ابتدائی و خفیف به پزشک متخصص اعصاب و روان مراجعه نمود.

اجازه دهید موهایتان به طور طبیعی خشک شوند

همه ما می‌دانیم که سشوار کشیدن موها را زیبا و خوش حالت می‌کند. اما استفاده بیش از حد گرما می‌تواند به پوست سر شما آسیب برساند؛ خشک شدن مو در هوای آزاد یا خشک شدن با حوله بعد از شامپو زدن یکی از بهترین گزینه‌ها برای روتین مراقبت از مو است. از طرفی هرگز با موهای خیس نخوابید و آن‌ها را شانه نکنید. همچنین مالش شدید با حوله می‌تواند به کوتیکول موهای شما آسیب برساند. برای شانه کردن اصولی نیز اگر موهای شما دارای گره است، هرگز از بالا به پایین شروع نکنید. همیشه از انتهای موها شروع کرده و به تدریج به سمت ریشه حرکت کنید. این کار از کشیده شدن و کنده شدن موها جلوگیری می‌کند.

محافظت از مو در برابر عوامل محیطی و حرارتی

در دنیای امروز، ما مدام در معرض حرارت دستگاه‌های حالت‌دهنده و اشعه‌های مضر هستیم  اگر از سشوار، اتوی مو یا فرکننده استفاده می‌کنید، یکی از راه‌های جلوگیری از ریزش مو استفاده از یک اسپری محافظ حرارتی است. این محصولات لایه‌ای محافظ ایجاد کرده که انتقال مستقیم حرارت به هسته مو را کاهش می‌دهد؛ همچنین اشعه UV خورشید می‌تواند پروتئین‌های مو را تخریب کند از این رو در روزهای آفتابی برای جلوگیری از رنگ‌پریدگی و خشکی مو می‌توانید از روغن‌های سبک یا محصولات دارای فیلتر UV استفاده کنید.

نوشیدن مقدار زیاد مایعات و آب

نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در طول روز را در روتین مراقبت از مو قرار دهید نوشیدن زیاد آب برای سلامت و کارایی بهتر دیگر اندام‌های بدن نیز مفید بوده و سبب می‌شود تا سموم بدن دفع شود و آبرسانی به تمام قسمت‌ها از جمله موها بهتر انجام گیرد.

تغذیه و سلامت درونی

شما می‌توانید گران‌ترین محصولات را تهیه کنید، اما اگر بدن شما مواد مغذی لازم را نداشته باشد، موهای شما هرگز سالم نخواهند بود. سلول‌های مو برای بازسازی به پروتئین و ویتامین‌ها نیاز دارند؛ از جمله مواد مغذی کلیدی برای مو:

• بیوتین: برای تقویت ساختار کراتین مو ضروری است.
• آهن: کمبود آهن یکی از اصلی‌ترین دلایل ریزش مو در زنان است.
• روی : به رشد سلول‌های مو و ترمیم بافت‌ها کمک می‌کند.
• اسیدهای چرب امگا ۳: برای حفظ درخشش و جلوگیری از خشکی پوست سر.
• پروتئین: از آنجایی که مو از پروتئین ساخته شده، مصرف کافی مرغ، تخم‌مرغ و حبوبات حیاتی است.
• ماسک مو و نرم‌کننده: رطوبت‌رسانی عمیق، نرم‌کننده (Conditioner) برای استفاده روزانه و حفظ نرمی ساقه‌هاست، اما ماسک مو (Hair Mask) برای درمان‌های عمیق‌تر می‌باشد.
• ماسک مو هفتگی: حداقل یک بار در هفته از یک ماسک مغذی استفاده کنید.

در آخر یک توصیه برای افرادی که دارای موی بلند هستند

اگر عادت به بلند کردن موها دارید، یکی از راه‌های جلوگیری از ریزش مو و مراقبت بهتر این است که در دوره های مشخصی مثلا هر سه ماه حتما موها را کوتاه و مرتب کنید. این کار از ایجاد موخوره و خشک شدن موها جلوگیری کرده و به رشد و سلامت آن کمک می‌کند.

سخن آخر

در نهایت، باید گفت که رسیدن به موهایی درخشان، پرپشت و سالم نتیجه‌ی اقدامی خاص یا استفاده از یک محصول جادویی نیست، بلکه حاصل اقداماتی هوشمندانه و همه‌جانبه است؛ در واقع سلامت موها بازتابی از تعادل میان مراقبت‌های ظاهری و سلامت درونی است. از یک سو، رعایت تکنیک‌های صحیح در هنگام شستشو، خشک کردن و شانه کردن، از تخریب فیزیکی تارهای مو جلوگیری کرده و ساختار آن‌ها را حفظ می‌کند؛ و از سوی دیگر تغذیه اصولی و تامین مواد مغذی حیاتی در روتین مراقبت از مو بستری لازم برای رشد سلول‌های مو را از درون فراهم می‌سازد؛ حفظ این زیبایی هم مستلزم تداوم و صبوری است.