هر چند ساعت باید ضدآفتاب را تمدید کنیم؟

هر چند ساعت باید ضدآفتاب را تمدید کنیم؟

یکی از اولین و اصلی‌ترین مراحل در روتین پوستی استفاده از کرم ضد آفتاب است زیرا محافظ پوست در برابر اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش بوده و به شادابی و طراوت آن نیز کمک می‌کند؛ نا گفته نماند که طرز صحیح استفاده از کرم ضد آفتاب می‌تواند در حفظ سلامت پوست موثر واقع شده و از طرفی مانع آفتاب سوختگی شود؛ همچنین خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش و علائم پیری را به تأخیر بیندازد. در ادامه مراحل دقیق و نکات تخصصی را در مورد نحوه استفاده و تمدید ضد آفتاب توضیح می‌دهیم تا اثرگذاری آن در برابر نور خورشید چند برابر باشد.

چرا باید ضد آفتاب خود را تمدید کنیم؟

کرم‌های ضدآفتاب در دو نوع شیمیایی و فیزیکی تولید می‌شوند که یا اشعه‌های UV را منعکس می‌کنند یا آن‌ها را به خود جذب می‌کنند. هر دو مدل با ایجاد یک سد محافظتی بر روی پوست از رسیدن اشعه‌ها به آن جلوگیری می‌کنند اما این سد در طول روز و در معرض پرتوهای فرابنفش به مرور شکسته و اثربخشی آن کم می‌شود. اگر بخواهید این سد در طول روز به قوت خود باقی بماند باید به زمان تمدید ضد آفتاب خود توجه نمایید در غیر این صورت، شما در معرض خطر آسیب نور خورشید خواهید بود.

چه زمانی باید ضد آفتاب خود را تمدید کنیم؟

همانطور که گفتیم اثر ضد آفتاب به مرور از بین رفته و لازم است در طول روز تمدید شود؛ در واقع تمدید ضد آفتاب تنها مختص به زمان‌هایی که در فضای باز یا مستقیماً زیر نور خورشید هستید، نمی‌باشد و شما حتی در خانه و در ماشین نیز در معرض آفتاب بوده و لازم است که آن را تمدید کنید؛ بنابراین در این شرایط به این نکته‌ی مهم توجه داشته باشید:

• هر دو ساعت یکبار: اغلب ضد آفتاب‌ها تا 180 دقیقه از پوست محافظت می‌کنند، بنابراین هر دو ساعت باید ضد آفتاب خود را تمدید کنید.
• حین انجام فعالیت سنگین: وقتی فعالیت‌های سنگین انجام می‌‌دهید پوست تعریق داشته و اثر ضد آفتاب زودتر از بین می‌روند، در این شرایط ضد آفتاب خود را زودتر تمدید کنید.
• در صورت خیس شدن و شستن صورت: اگر صورت را شسته یا مشغول فعالیت‌هایی مانند شنا کردن بودید حتما صورت خود را خشک نموده و مجددا ضد آفتاب بزنید.
• در معرض آفتاب مستقیم: سعی کنید در معرض آفتاب مستقیم قرار نگیرید، اما اگر کمتر از دو ساعت نیز در معرض نور مستقیم بودید، تمدید ضد آفتاب خود را فراموش نکنید.
• در صورت پاک کردن پوست: اگر به هر دلیلی صورت خود را با دستمال، حوله یا حتی دست پاک کردید بلافاصله ضد آفتاب خود را تمدید نمایید.

نحوه تمدید ضد آفتاب بر روی پوست

یکی از سؤالات مهم درباره تمدید ضد آفتاب نحوه انجام این کار است. قبل از هر چیز باید بگوییم که یکی از مهم‌ترین اصول تمدید آن تمیز کردن پوست است؛ خیلی از افراد بر این باورند که می‌توان ضد آفتاب را روی لایه قبلی تمدید یا پوست را تنها با یک دستمال خشک تمیز کرده و مجددا ضد آفتاب زد، اما این کار اشتباه است. پوست شما در طول روز در معرض آلوگی‌های مختلف قرار گرفته که بر روی سطح آن می‌نشینند پخش کردن ضد آفتاب روی این آلودگی‌ها مانند تزریق کردن میکرو‌ب‌ها، باکتری‌ها، کثیفی‌ها و چربی‌ها به پوست بوده که موجب انواع مشکلات پوستی به مخصوص آکنه خواهد شد.

بنابراین پوست خود را بایک شوینده شسته و سپس مجدداً به قدر کافی(دو انگشت) ضد آفتاب به پوست خود بزنید. سعی کنید پدهای آغشته به تونر در کیف خود نگه‌داری کرده تا اگر به آب و شوینده دسترسی نداشتید با این پدها پوستتان را تمیز و مجدداً ضد آفتاب بزنید.

فواید تمدید منظم ضد آفتاب در طول روز

گفتنی است که استفاده مجدد از ضد آفتاب در واقع در جهت تثبیت مزایای این محصول انجام می‌شود. از این رو همان مزایایی که می‌توان برای استفاده از آن در نظر گرفت را برای زمان و نحوه تمدید ضد آفتاب نیز در نظر می‌گیریم. این فواید عبارتند از:

• جلوگیری از آفتاب سوختگی: ضد آفتاب با ایجاد یک سد محافظتی قوی از آفتاب سوختگی جلوگیری کرده و تمدید آن موجب مستحکم ماندن این سد خواهد شد.
• مهار هیپرپیگمانتاسیون و ناهمواری رنگ پوست: آفتاب موجب لک، تیرگی، قرمزی و هیپرپیگمانتاسیون پوست شده و ضد آفتاب از آن جلوگیری می‌کند تمدید نکردن آن باعث می‌شود نقاطی که پوشش خود را از دست دادند دچار لک و ناهنماهنگی شوند.
• کند شدن روند پیری: بزرگترین عامل پیری پوست اشعه آفتاب است و استفاده منظم و مداوم از ضد آفتاب می‌تواند به طور قابل توجهی از این امر جلوگیری کند.
• کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست: استفاده و تمدید ضد آفتاب به طور منظم خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می‌دهد.
• کاهش التهاب: قرار گرفتن در معرض نور خورشید حتی با ضد آفتاب نیز می‌تواند موجب قرمزی و التهاب شود. زمان تمدید ضدآفتاب به طرز قابل توجهی این امر را کاهش می‌دهد.

اثرات مخرب تمدید نکردن ضد آفتاب

گاهی اوقات مشغله و درگیری‌های روزمره باعث می‌شوند تا استفاده مجدد از ضدآفتاب را فراموش کنید که در صورت تکرار مداوم می‌تواند آسیب‌های جبران ناپذیری به پوست ما بزند که عبارتند از:

• بروز لکه و کک و مک: با کاهش قدرت کرم و توجه نکردن به زمان تمدید ضد آفتاب در طول روز اثرات منفی خورشید بر پوست بیشتر شده و لک و کک و مک به سراغ پوست می‌آید.
• ناهماهنگی بافت و رنگ پوست: در صورت عدم تکرار ضد آفتاب اثر آن به طور یکدست از روی پوست محو نمی‌شود که در این صورت قسمت‌هایی که بدون محافظ باقی می‌مانند بیشتر در معرض تیرگی، چروک و دیگر مضرات آفتاب هستند.

قانون طلایی تمدید ضد آفتاب؛ هر چند ساعت یک‌بار؟

به‌طور کلی، ضد آفتاب باید هر 2 ساعت یک‌بار تمدید شود؛ این قانون پایه‌ای‌ترین اصل محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید است. فرقی نمی‌کند از بهترین ضد آفتاب ایرانی یا خارجی استفاده کنید، اگر تمدید به‌موقع انجام نشود، پوست شما بدون محافظ می‌ماند؛ ضمن اینکه این زمان‌بندی برای شرایط عادی و زمانی که تعریق شدید، تماس با آب یا فعالیت بدنی سنگین وجود ندارد، در نظر گرفته شده است. بسیاری از افراد به‌دلیل مشغله روزمره یا فراموشی، زمان و نحوه تمدید ضد آفتاب را جدی نمی‌گیرند و بعد از مدتی با لک، تیرگی یا کدر شدن پوست مواجه می‌شوند؛ توجه داشته باشید که اگر در معرض نور هستید (چه در فضای باز، چه در محیط کار) تمدید منظم ضد آفتاب یک انتخاب نیست بلکه یک ضرورت است.

چقدر ضد آفتاب بزنیم؟ اشتباه رایجی که محافظت را صفر می‌کند

یکی از مهم‌ترین دلایلی که افراد با وجود استفاده از ضد آفتاب دچار لک می‌شوند، استفاده از مقدار کم آن است. راه‌حل ساده و استاندارد این مشکل، قانون دو انگشت است؛ به این صورت که باید به اندازه طول دو انگشت اشاره و میانی، ضد آفتاب بزنید این مقدار دقیقاً همان میزانی است که صورت و گردن برای محافظت کامل نیاز دارند. اگر کمتر از این مقدار استفاده کنید، عملاً SPF واقعی روی پوست شما اعمال نمی‌شود. چه در بار اول استفاده و چه هنگام تمدید ضد آفتاب، نباید در مصرف آن خساست به خرج داد. در واقع تمدید با مقدار کم، محافظت واقعی نداشته و  فقط حس روانی محافظت را به شما می‌دهد.

آیا در خانه یا روزهای ابری هم تمدید لازم است؟

تصور اشتباهی وجود دارد که ضد آفتاب فقط مخصوص روزهای آفتابی و فضای باز است. در حالی‌که اشعه‌های مضر خورشید از ابرها و حتی شیشه پنجره عبور می‌کنند اگر میز کارتان کنار پنجره است، اگر در روزهای ابری بیرون می‌روید یا حتی در خانه زمان زیادی را با نور طبیعی سپری می‌کنید، همچنان باید به استفاده و نحوه تمدید ضد آفتاب توجه نمایید؛ علاوه بر این، نورهای مصنوعی و وسایل الکترونیکی نیز می‌توانند در طولانی‌مدت باعث پیری زودرس پوست شوند. بنابراین حتی در خانه، با فاصله زمانی مناسب نیز تمدید را فراموش نکنید؛ فقط ممکن است فاصله تکرار استفاده کمی طولانی‌تر از فضای باز باشد، اما حذف آن اشتباه است.

اشتباهات رایجی که تمدید ضد آفتاب را بی‌اثر می‌کنند

دو اشتباه ساده اما بسیار رایج باعث می‌شود ضد آفتاب کارایی لازم را نداشته باشد.

• اول، فراموش کردن نقاط حساس مثل گوش‌ها، گردن، پشت گردن و لب‌ها. این نواحی هم به همان اندازه صورت در معرض آسیب هستند و باید با ضد آفتاب یا بالم لب دارای SPF محافظت شوند.
• دوم، کم‌کاری در زمان تمدید. بعضی افراد هنگام تمدید، مقدار بسیار کمی از محصول استفاده می‌کنند. تمدید باید با حجم مناسب انجام شود تا یک لایه محافظ واقعی روی پوست شکل بگیرد، نه صرفاً یک پوشش ظاهری.

کلام نهایی

تمدید ضد آفتاب یک امر بسیار مهم برای تثبیت و تاثیر مزایای این محصول بر روی پوست است. همانطور که گفتیم در صورت عدم تمدید آن پوست در معرض آسیب‌های نور خورشید قرار گرفته و دچار مشکلات بسیاری خواهد شد در نهایت، پاسخ به این سوال که هر چند ساعت باید ضدآفتاب را تمدید کنیم؟ بستگی به فعالیت شما دارد؛ اما قانون طلایی این است که در محیط‌های بیرونی، حتماً هر 2 ساعت یک‌بار اقدام به تمدید نمایید اگر در حال ورزش هستید یا در معرض تعریق و آب قرار دارید، این فاصله می‌تواند کمتر هم باشد. به یاد داشته باشید که برای محافظت کامل از پوست در برابر لک و چروک، تنها یک‌بار زدن ضدآفتاب در صبح کافی نیست. پس با استفاده از روش‌های ساده مثل استیک یا اسپری ضدآفتاب، محافظت از پوست خود را در طول روز تداوم ببخشید.